HOL A HATÁR?
AVAGY AZ ÉN-HATÁROK FELTÉRKÉPEZÉSE
A PROGRAMRÓL
“Amikor igent mondasz másoknak, győződj meg róla, hogy nem mondtál nemet magadnak.” (Coelho)
A határok meghúzásához bátorságra van szükséged, hogy szeresd magad még akkor is, ha másoknak ezzel csalódást okozol.
Az egészséges határok megteremtése mindannyiunk számára kihívás, mivel gyerekként nem láttunk rá egészséges mintát. Vagy túl erősek és merevek a határaink, vagy rugalmasak ugyan, de gyengék.
A határhúzás egy igazi művészet – ahol a kulcs az önmagaddal való kapcsolódás. Első lépésként érezned kell, hogy mire vágysz, mi a te szükségleted és hol vannak a határaid. Következő lépésként szükséged van az erődre, hogy egyértelműen és konkrétan kifejezd ezeket a határokat és ha kell megvéd azokat.
Ezen a workshopon a test érzeteket használod arra, hogy tudatosítsd, hol is van a határod. Megfigyeled, hogyan üzen a tested, ha átlépnek a határaidon vagy épp te lépsz át más határain. Hogyan éled meg, ha más húz neked határt? Gyakorlod azt is, hogyan tudsz egyértelműen stopot mondani a másiknak és ez milyen érzést szül benned.
ez a program neked szól, ha...
- Nehezen mondasz nemet.
- Rendszerint később jössz rá, hogy egy adott helyzet nem jó neked.
- Áldozatnak érzed magad, akinek mások figyelmen kívül hagyják az igényeit.
- Nem mered kimondani az igazságot.
- Túlvállalod, túlterheled magad.
- Félsz, hogy megbántasz másokat, ha nemet mondasz.
EGYÉB INFORMÁCIÓK
A program 120 perc hosszú.
